生理痛を楽にするために心がけていることは体を冷やさないようにすることです。

夏場は体を冷やす食材が多いですから、白湯を飲んで体を温めます。

特に、トマト、きゅうりは水分を含んでいるために体が冷えます。

夏は暑いですけど、体が冷えると生理痛が増してしまいます。

私は、トマト、きゅうりが大好きですが、食べ過ぎないように気を付けていました。

どうしても食べたい場合は、トマトの場合、温めて食べるようにしました。

一緒のものでも調理法を変えるだけで全然違います。

暑いからといって冷たいものばかり口にしないようにしましょう。

以前生理痛がひどかった時期があります。

そういうときにしていた生活を思い出すと、進んで体を冷やすアイスクリーム、お菓子、冷たいドリンクばかり飲んでいました。

夏は暑いからといって油断は禁物です。冷房の効きすぎた部屋ばかりにいるのもよくはありません。

冷房よりも扇風機のほうがまだいいと思います。冷房は強くて体を冷やすので生理痛がひどくなる傾向があります。
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